هر شب قبل از خواب کارهاي فردا را ليست کنيد. با اين کار ضمن اين که برنامه روزانه خود را مشخص ميکنيد، در طول خواب نيز به مغزتان اين فرصت را ميدهيد که براي انجام بهتر کارهاي فردا سازماندهي شود.