سیاست و بازاریابی

آخرين مطالب

ابزارهای پایش خواب باعث بروز بیخوابی و به هم خوردن الگوی خواب می‌شوند نکات خواندني

  بزرگنمايي:

سیاست و بازاریابی -
ابزارهای پایش خواب باعث بروز بیخوابی و به هم خوردن الگوی خواب می‌شوند 2
٠
٠
دیجیاتو / با اینکه اپ‌ها و دستگاه‌هایی که به منظور پایش خواب طراحی شده‌اند قرار است در بهبود کیفیت خواب موثر باشند اما به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، این محصولات باعث بروز بیخوابی در افراد می‌شوند.
دکتر Guy Leschziner که در لندن به عنوان متخصص و مشاور اختلالات خواب فعالیت می‌کند در این رابطه چنین گفته است:
افراد زیادی را دیده‌ایم که به خاطر استفاده از ابزار sleep tracker دچار بیخوابی شده‌اند. این محصولات مجوز بالینی ندارند و داده‌ای در مورد کیفیت خواب ارائه نمی‌دهند. بلکه فقط در مورد حرکات کاربر در هنگام خواب اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند. به نظر من بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید توجه به وصعیت بدنتان است و نه استفاده از محصولات مذکور.
مشخصا دیدگاه من در مورد ابزارهای sleep tracker بدبینانه است. اگر با خستگی از خواب بیدار شوید و احساس سرحال بودن نداشته باشید خودتان هم می‌توانید بفهمید که مشکلی در وضعیت خوابتان وجود دارد. برعکس اگر روزها سرحال از خواب بیدار می‌شوید و هرشب برنامه منظمی برای خوابیدن در یک ساعت معین دارید، این یعنی به مقدار کافی خوابیده‌اید. با این اوصاف نیاز به یک اپلیکیشن نیست که این چیزها را به شما بگوید.
با توجه به وضعیت و الگوی خواب و همچنین وضعیت جسمی، بدون نیاز به ابزار پایش خواب می‌شود به یک الگوی صحیح خواب دست یافت
مقدار خواب مورد نیاز در شبانه روز به صورت میانگین 8 ساعت ارزیابی می‌شود که این مقدار از فردی تا فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. اینکه افراد هر روز از ناکافی بودن ساعات خوابشان مطلع شوند، به خصوص برای کسانی که به صورت طبیعی به میزان خواب کمتری نیاز دارند تاثیرات منفی در بر دارد. به این صورت که چنین افرادی با دیدن هشدار این برنامه‌ها، انتظار دیدن علائم منفی در خودشان را دارند و همین نگرانی می‌تواند به بد شدن وضعیت و به هم خوردن الگوی خوابشان منجر شود.
او همچنین در رابطه با دلیل به وجود آمدن این اپ‌ها و دیوایس‌ها عقیده دارد که در واقع نیاز ما به کمی کردن زندگیمان است که باعث توسعه این ابزار و راه پیدا کردنشان به زندگی ما می‌شوند. ما دوست داریم همه فعالیت‌ها و ارتباط خود مثل تعداد قدم‌ها، تعداد دوست‌های مجازی، و اینکه چطور پول‌هایمان را خرج می‌کنیم با اعداد و ارقام کمی کنیم. اما پیاده کردن همین روند برای پایش خواب می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود.
وقتی قدم‌هایتان را می‌شمارید و به کم بودن فعالیت روزانه‌تان پی می‌برید، با راه رفتن و ورزش کردن بیتشر این کمبود را جبران می‌کنید اما با پایش کردن مقدار خوابتان در واقع خوابیدن را برای خود سخت‌تر خواهید کرد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

از دریانی تا وال مارت، نگاهی به نقش مغفول فنآوری اطلاعات در شبکه توزیع

فرایند مدیریت ریسک

تکنیکهای اثرگذاری در سازمان و افراد

سامسونگ احتمالا روی مدل جدید گلکسی فیت کار می‌کند

تریلر جدید بازی Ghost of Tsushima با الهام از آثار کوروساوا منتشر شد

گوگل دومین نسخه بتا اندروید 11 را منتشر کرد

مدیر ایکس‌باکس: خرید استودیوهای بازی‌سازی ادامه خواهد داشت

مشخصات و رندرهای جدیدی از هواوی میت ‌پد T10 و T10s منتشر شد

با کارت‌های گرافیک GeForce RTX 20 خداحافظی کنید!

سرویس جدید مایکروسافت لینوکس را از بدافزارها پاکسازی می‌کند

خرید و فروش بیش از 15 میلیارد نام کاربری در دارک وب

درآمدزایی تولیدکنندگان محتوا در یوتیوب شفاف‌تر می‌شود

فراخوان چهارمین جشنواره سراسری نقالی و پرده‌خوانی غدیر «نقالان علوی»

اخبار جدید درباره گلکسی S21

سایه سنگین فایروال چین بر سر اینترنت هنگ کنگ

10 کاراکتر منفور تاریخ بازی‌های ویدیویی - قسمت اول

رویکرد استفاده از پساب برای فضای سبز شهر تهران

قیمت روز انواع موبایل زیر یک میلیون تومان

گهواره‌ای که نوزاد را بدون نیاز به والدین می‌خواباند

توزیع رایگان ٢٧ هزار کیسه پارچه ای

شریعتمداری: تمدید مهلت ثبت نام و پرداخت تسهیلات ویژه کرونایی ضروری است

عدم تاثیر طرح رجیستری روی قاچاق گوشی!

سه گام تا موفقیت در طرح کسب و کار

مشکل فنی در واحد PTA2 پتروشیمی شهید تندگویان برطرف شد

تبریک توئیتری شریعتمداری به مناسبت هفته تامین اجتماعی

آمازون درخواست حذف TikTok را پس گرفت

استفاده ارزان‌تر مردم از اینترنت در شبکه داخلی

امکان سنجی برای ایجاد نخستین مرکز بین المللی تیمار حیوانات در تهران

داستان استیو جابز از گاراژ تا اپل و والت دیزنی

خرید گروهی؛ مدل جدیدی در فضای کسب و کار ایرانی

هند سوخت را با نفت ونزوئلا معاوضه می‌کند

86 فیلم "یک دقیقه در قرنطینه" انتخاب شدند

لنوو در اندیشه ساخت تبلتی که نمایشگر ثانویه می‌شود

سرمایه‌گذاری سونی در اپیک گیمز ممکن است چه پیامدهایی داشته باشد؟

همکاری مایکروسافت با گوگل برای ارایه بیشتر Web Appها در گوگل پلی

نخستین منطقه آزاد ICT کشور راه‌اندازی خواهد شد

چند مدیر مهم دیگر یوبیسافت از این کمپانی اخراج شدند

گلکسی زد فلیپ 5G رخ نشان داد

ایران یکی از پیشروترین کشورهای آسیا در حوزه فین تک است

قیمت انواع مانیتور در بازار

کنسول بازی اپل با تراشه آرم در دست ساخت است؟

کاهش شدید میانگین مصرف موبایل پس از رجیستری

استخراج رمز ارز در ایران با دو نوع تعرفه انجام می‌شود

ارتباط واردات آیفون با خوراک مردم!

قیمت لپ‌تاپ‌های لمسی در بازار

پایداری ارتباطات منطقه 6 عملیات انتقال گاز با راه‌اندازی پروژه DMR

نخستین همایش بین‌المللی زنجیره ارزش پلی‌اتیلن برگزار می‌شود

اهداف درآمدی نیجریه به دلیل قیمت و تولید پایین نفت محقق نشد

تداوم تلاش شرکت‌های گاز استانی برای گازرسانی شهری و روستایی

نبرد ربات هوشمند MIT با کرونا

سیاست و بازاریابی

سیاست و بازاریابی