سیاست و بازاریابی

آخرين مطالب

تمرین قدرتی شدید درد زانو را تسکین نمی‌دهد اخبار

تمرین قدرتی شدید درد زانو را تسکین نمی‌دهد
  بزرگنمايي:

سیاست و بازاریابی - یکی از توصیه‌های رایج برای بیماران مبتلا به آرتروز زانو، ورزش است؛ اما نوع آن اهمیت دارد و هر ورزشی موجب تسکین درد نمی‌شود.

به میلیون‌ها بیمار مبتلا به آرتروز (استئوآرتریت) زانو گفته می‌شود ورزش کنند. مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد ممکن است هر نوع ورزشی در این زمینه مفید نباشد. ایده چنان منطقی به نظر می‌آید که به‌ندرت مورد سؤال قرار می‌گیرد: ورزش با تقویت عضلات اطراف زانو به بیماران مبتلا به آرتروز کمک و حرکت مفصل ملتهب را آسان‌تر می‌کند و از درد آن می‌کاهد. به گزارش نیویورک ‌تایمز ، تقریبا 40 درصد از آمریکایی‌های بالای 65 سال دچار آرتروز زانو هستند و به بیماران گفته می‌شود ورزش‌هایی انجام بدهند. کالج روماتولوژی و بنیاد آرتروز آمریکا انجام تمرینات قدرتی را برای بهبود علائم توصیه می‌کند. استفان مسیه ، استاد بیومکانیک دانشگاه ویک فارست آمریکا، به این توصیه اعتقاد داشت؛ اما تصمیم گرفت این تجویز را در کارآزمایی بالینی 18 ماهه‌ای که شامل 377 شرکت‌کننده می‌شد، مورد آزمون قرار بدهد. براساس نتایج مطالعه‌ی وی که به‌تازگی در مجله‌ی JAMA منتشر شده است، به نظر نمی‌رسد تمرین قدرتی به تسکین درد زانو کمک کند. گروهی از شرکت‌کنندگان سه بار در هفته وزنه‌های سنگین بلند می‌کردند؛ درحالی‌که گروه دیگر تمرین قدرتی متوسط انجام می‌دادند. به گروه سوم توصیه‌هایی در مورد زندگی سالم ارائه شد و دستورالعمل‌هایی درباره‌ی مراقبت از پا، تغذیه، مدیریت داروها و روش‌های بهتر خواب دریافت کردند. دکتر مسیه انتظار داشت گروهی که وزنه‌های سنگین بلند می‌کردند، بهتر از بقیه عمل کنند و شرکت‌کنندگانی که فقط مشاوره دریافت می‌کنند، شاهد بهبود درد زانو نباشند؛ اما نتایج در هر سه گروه یکسان بود. همه‌ی افراد از جمله گروهی که فقط مشاوره دریافت کرده بودند، اندکی کاهش درد را گزارش می‌کردند. ممکن است انتظار داشته باشید گروه ورزش مقداری کاهش درد داشته باشند؛ اما چرا گروهی که ورزش نمی‌کردند نیز در این زمینه بهبودی را گزارش کردند؟ به گفته‌ی دکتر مسیه، ممکن است اثر دارونما بتواند احساس بهتر آن‌ها را توضیح بدهد؛ یا می‌تواند چیزی باشد که دانشمندان آن را «بازگشت به میانگین» می‌نامند: علائم آرتروز معمولا نوسان دارد و کاهش و افزایش پیدا می‌کند و مردم معمولا زمانی‌که در اوج درد قرار دارند، به‌دنبال درمان هستند. وقتی درد کاهش پیدا می‌کند - که در هر صورت اتفاق خواهد افتاد - بهبودی را به درمان نسبت می‌دهند. دکتر آدولف یتس ، نایب‌رئیس جراحی ارتوپدی دانشکده پزشکی دانشگاه پیتسبرگ که در این مطالعه نقشی نداشت، می‌گوید: «سیر طبیعی آرتروز زانو شامل افزایش و کاهش علائم است. این همان چیزی است که مطالعه‌ی مداخلات آرتروز زانو را دشوار می‌‌کند.» به استدلال دکتر دیوید فلسون ، استاد پزشکی دانشگاه بوستون، این مطالعه نشان نداد که تمرینات قدرتی بی‌فایده است. وی می‎‌گوید کارآزمایی نشان داد که تمرین قدرتی بسیار شدید مفید نیست و در واقع ممکن است مضر باشد؛ خصوصاً اگر زانوهای مبتلا به آرتروز به سمت داخل یا خارج خم شوند که معمولا اتفاق می‌افتد. عضلات قوی مانند گیره عمل می‌کنند و فشار را روی مناطق کوچکی از زانو قرار می‌دهند که هنگام راه رفتن بیشترین بار را تحمل می‌کنند. وقتی دکتر فلسون داده‌های مطالعه را به‌دقت بررسی کرد، نشانه‌هایی پیدا کرد که گروه ورزش شدید، اندکی درد بیشتر و عملکرد بدتر تجربه کرده بودند. دکتر رابرت مارکس ، استاد جراحی ارتوپدی در کالج پزشکی وایل کرنل نیویورک، می‌گوید بیماران معمولا دربرابر توصیه‌های ورزشی مقاومت می‌کنند. آن‌ها به‌دنبال دلیلی برای ورزش نکردن هستند و می‌پرسند: آیا ورزش موجب می‌شود آرتروز من بهتر شود؟ آیا بهتر شدن در تصاویر اشعه ایکس زانو دیده می‌شود؟ او به آن‌ها می‌گوید پاسخ سؤالات آن‌ها منفی است؛ اما ورزش مفاصل را تثبیت می‌کند. ورزش به اندازه‌ی داروهای ضد التهاب دربرابر درد مؤثر نیست؛ اما بخشی از درمان آرتروز است. مقاله‌های مرتبط:
بیماری آرتروز؛ علل، علائم، پیشگیری و درمان چرا دویدن زانوها را تخریب نمی‌کند ایجاد مدلی برای پیش‌بینی آرتروز
برای دکتر مسیه که بیش از 30 سال در مورد آرتروز و ورزش مطالعه می‌کند، یافته‌های جدید کمی دور از انتظار است. اولین مطالعه‌ی وی که در سال 1997 در مجله‌ی JAMA منتشر شد، نشان داد گروه ورزش نسبت به گروه کنترل، درد کمتری داشت؛ اما علت آن نبود که شرکت‌کنندگان گروه ورزش بهبود یافته بودند. علت آن بود که افراد گروه کنترل بدتر شده بودند. وی همچنین متوجه شد نیمی از شرکت‌کنندگان مطالعه‌ی وی دارای اضافه‌وزن یا چاق هستند. او با خود فکر کرد ممکن است اثر کاهش وزن به ورزش افزوده شود. وی در مطالعه‌ی دیگری که در سال 2013 در مجله‌ی JAMA منتشر شد، این موضوع را آزمایش کرد و نتایج آزمایش نشان می‌داد ترکیبی از کاهش وزن و ورزش نسبت به هر یک از این مواد به‌تنهایی، موجب کاهش درد بیشتری می‌شود؛ اما او مدت‌ها بود به این موضوع فکر می‌کرد که آیا شدت تمرینات قدرتی مهم است؟ در مطالعات گذشته، شرکت‌کنندگان از وزنه‌هایی استفاده کرده بودند که بسیار کمتر از چیزی بود که توان بلند کردن آن را داشتند. آن کارآزمایی‌ها فقط 6 تا 24 هفته طول کشید و شرکت‌کنندگان بهبود اندکی در درد و عملکرد نشان دادند. با وجود نتایج غیر منتظره مطالعه‌ی جدید، دکتر مسیه همچنان به بیماران توصیه می‌کند که ورزش کنند و می‌گوید این کار می‌تواند مانع از کاهش قدرت و قابلیت حرکت عضله شود؛ اما اکنون واضح به نظر می‌رسد که تمرینات قدرتی با وزنه‌های سنگین نسبت به روال‌های ورزشی متوسط با تکرارهای بیشتر و وزنه‌های سبک‌تر هیچ مزیت خاصی ندارد. وی خاطرنشان کرد آرتروز بیماری مزمنی است که کل مفصل را به‌تدریج تخریب می‌کند. اتفاقات زیادی در جریان است و این فقط تخریب غضروف‌ها نیست که رخ می‌دهد. وی افزود بهترین مداخله‌ی غیر دارویی برای درد آرتروز زانو 10 درصد کاهش وزن و ورزش متوسط است. دکتر مسیه اکنون در حال برنامه‌ریزی است تا در مطالعه‌ی آینده‌ی خود به امید پیشگیری از آغاز این بیماری ناتوان‌کننده، ترکیب کاهش وزن و ورزش را در افراد در معرض خطر ابتلا به آرتروز زانو مورد مطالعه قرار بدهد.

لینک کوتاه:
https://www.politicalmarketing.ir/Fa/News/184523/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مدیرعامل فایزر: مردم باید هرسال واکسن کرونا دریافت کنند

تدوین ساز و کار مالیات اینفلوئنسرها بر عهده سازمان امور مالیاتی گذاشته شد

بیانیه پایانی چهاردهمین نشست وزارتی اوپک پلاس

گزارش زومیت از افتتاح سایت 5G همراه اول و آزمایش سرعت

صفر ستاره ایمنی برای میتسوبیشی اکسپرس در تست تصادف ANCAP [تماشا کنید]

شمارش معکوس تا معرفی آیپد مینی پرو 5G

بریتانیا تحقیقات را درباره سیاست‌های ضد رقابتی اپ‌استور شروع می‌کند

چهاردهمین نشست وزیران نفت و انرژی اوپک‌پلاس

جعبه گشایی هواوی میت پد تی 10

می 11 لایت شیائومی احتمالا به اسنپدراگون 765G مجهز خواهد بود

ترفندهایی برای فوق سریع شارژ کردن گوشی

روایت کیهان از برخورد صداوسیما با روبیکا /دریغ از ایده‌ای واحد و عملگرایانه برای مواجه با محتوای هنجار شکنانه

سری ردمی نوت 10 شیائومی؛ میان‌رده‌های دوست‌داشتنی معرفی شدند!

نتیجه یک پژوهش جدید، آیا پست های منتشر شده در ردیت بر ارزش سهام تسلا تاثیر دارند؟

ریلمی GT رونمایی شد؛ اسنپدراگون 888، شارژ 66 وات و نمایشگر سوپر AMOLED با قیمت 430 دلار

مایکروسافت آیکون‌های سیستمی جدید ویندوز 10 را رونمایی کرد

سامسونگ در ساخت کنسول سوئیچ بعدی نینتندو حضور دارد

راکوتن، بزرگترین فروشگاه اینترنتی ژاپن به جمع پذیرندگان بیت کوین پیوست

گوگل عملکرد واقعیت افزوده گوشی‌های اندرویدی با دوربین دوگانه را بهبود می‌دهد

سیتی‌گروپ: بیت‌کوین در نقطه عطف تبدیل شدن به ارز اول تجارت جهانی قرار دارد

مزایا، معایب و آینده تکنولوژی دیپ‌فیک صوتی

سامسونگ فناوری جدیدی را برای توسعه دوربین‌های موبایل قدرتمند معرفی کرد

دو گوشی گیمینگ جدید از نوبیا رسما معرفی شدند

خبری هیجان‌انگیز برای طرفداران Call of Duty Warzone

سه میلیارد تومان سرمایه‌گذاری برای کارآفرینی بانوان

سامسونگ از گوشی مقاوم گلکسی Xcover 5 رونمایی کرد

جمع‌بندی مطلوب اوپک‌پلاس برای تولید نفت در آوریل

زنگنه: نشست خوبی بود؛ بازار باثبات است

نشست خوبی بود؛ بازار باثبات است

بهترین هتل ها برای خرید تور مشهد  از رسپینا کدامند؟

گوشی‌های سری ردمی نوت 10 شیائومی برای بازارهای جهانی رونمایی شدند

اینتل باز هم جریمه شد

قیمت برترین گوشی‌های 2021 در بازار

محققان MIT موفق به ساخت پهپادی در ابعاد بسیار کوچک با الگوبرداری از حشرات شدند

آشنایی با اپلیکیشن Find My Kids؛ ردیاب قدرتمند فرزندان برای والدین

افزایش قیمت نسبی خودروها در بازار خودرو این هفته

تولید کنونی 18 عضو اوپک‌پلاس در آوریل 2021 ثابت می‌ماند

آموزش اشتراک‌گذاری برنامه‌ها در سیستم عامل اندروید

معرفی کتاب رمز اعتماد به نفس؛ علم و هنر اعتماد به نفس و آنچه زنان باید بدانند

آپدیت ONE UI 3.1 برای پرچمدار سامسونگ منتشر شد

جزئیات جدیدی از بازی Rainbow Six Quarantine فاش شد

نسل سوم اپل پنسل با طراحی براق را ببینید

فضانوردان با راهپیمایی 7 ساعته ISS را برای نصب پنل‌های خورشیدی جدید آماده کردند

تعویق فراخوان راهکار عجیب و خطرناک خودروسازان برای جلوگیری از افت ارزش سهام

بازار نفت همچنان شکننده است

ابراز امیدواری رئیس اوپک به ایجاد ثبات در بازار نفت

ال‌جی توسعه گوشی پرچمدار جانشین V60 را معلق کرد

گوشی مقاوم سامسونگ گلکسی XCover 5 را ببینید

گوگل پس از حذف کوکی‌های شخص ثالت، جایگزینی برای آن‌ها ایجاد نخواهد کرد

آپدیت جدید ویندوز آیکون‌های با طراحی Fluent را به تصویر می‌کشد

سیاست و بازاریابی

سیاست و بازاریابی